Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Posez jak na záchodě a po hodině toho mají dost. Jak učit děti lyžovat

Seriál aktualizováno 
Možná i vy přemýšlíte, že už tuhle zimu by vaše dítě mohlo začít lyžovat. Víte ale, jak vybrat správné vybavení a jak se na sjezdovce chovat nebo co dělat v případě úrazu? Na tyto otázky se pokusíme najít odpovědi v exkluzivním videoseriálu s lyžařskými instruktory Ondřejem Novákem a Štěpánem Koudelou.

Kdy začít?

Jako ideální věk pro lyžařské začátky se uvádí tři roky. Ve třech letech už mají děti dostatečně vyvinuté klouby i velké svalové skupiny a postupně se rozvíjí i jejich jemná motorika.

Pokud dítě chce a má i dobrou motivaci, udrží se i v tomto věku na lyžích velmi obstojně a také je schopno chápat jednoduché pokyny. Každé dítě je ale jiné, takže je dobré si všímat drobných detailů.

Fotogalerie

„Jestli má smysl začít, můžete zjistit například tak, že si dítě dokáže samo nazout lyžáky a pohybovat se v nich nebo si kousek poponést lyže. Klíčové ale je, jestli se mu lyžovat vůbec chce,“ říká Štěpán Koudela, lyžařský instruktor společnosti Simplerent. Pro děti v tomto věku je totiž zásadní hra jako taková.

„Tak, jako si děti hrají na hasiče, na školu, mohou si zahrát i na lyžaře. Ideální je nechat je ťapat po koberci na obyčejných plastových patičkách. Zvykne si, že má na nohou něco dlouhého, a musí svůj pohyb trochu přizpůsobit. Navíc se pak bude moc těšit, až si vyzkouší ty „opravdové“ lyže na sněhu,“ radí Koudela.

Pozor na pozornost

Dítě byste neměli v žádném případě přetáhnout. Tří až čtyřleté děti se dokáží na jeden úkol soustředit maximálně pět minut, je tedy třeba neustále měnit podněty nebo dělat časté pauzy. Tříleté dítě totiž rozhodně nevydrží být na lyžích déle než hodinu.

Jízda v lyžákách je asi nelepší cesta, jak pochopit ten správný pohyb.

Jízda v lyžákách je asi nelepší cesta jak pochopit ten správný pohyb.

Základem všeho ale je, aby dítě lyžování bavilo. V první řadě si tedy všímejte toho, co dítě dělat chce, kam směřuje svoji pozornost a snažte se tomu přizpůsobit program. Zkrátka nechte výuku tak trochu na nich samotných a jen jim stavte do cesty překážky, které je přivedou k jakékoliv manipulaci s lyžemi.

Pro začátek vyberte ideální mírný a pomalý svah a do cesty postavte takovou překážku, která ho donutí zastavit nebo korigovat rychlost.

Škola lyžování pro děti

„Můžete mu ukázat, že nejsnáze to dokáže rozšířením stopy nebo pluhem, ale ve většině případů na to děti přijdou samy. Jednoduše nějak zastaví a vaším úkolem není jejich zastavení korigovat do své technické představy o lyžování, ale pochválit je za to, že zastavili,“ říká lyžařský instruktor půjčovny Simplerent Ondřej Novák. Ohromně důležitá je také motivace, která je nedílnou součástí výuky lyžování, zejména pak u dětí.

Snažte se být srozumitelní

Jestli chcete, aby si dítě lyžování zamilovalo, nechte je prostě lyžovat. Nekazte mu pohyb na svahu drilem a povzneste se nad to, že jeho styl zdaleka není ideální. Kromě toho, že byste dítě zbytečně otrávili, může intenzivní drilování vést i k nepřiměřené zátěži jeho kloubního aparátu i vazů.

Sedí vaše díte na lyžích jako „na záchodě“ a vadí vám to? Nemusí. Všechny malé děti totiž jezdí v záklonu, jejich fyzická zralost jim v tomto období ani nic moc jiného neumožní.

Že nemá kolena u sebe nebo je v záklonu, nevadí. Vše přijde postupně s fyzičkou...

Že nemá kolena u sebe nebo je v záklonu nevadí. Vše přijde postupně s fyzičkou a zkušenostmi.

Výuka lyžování v tomto věku je také mnohem více o koordinaci, rozvíjení všeobecných pohybových dovedností a obratnosti. Zamyslete se také nad tím, jakým způsobem dítěti vysvětlíte, co po něm chcete. Některé pokyny, jako například zatlač, kolena dopředu, nepřikláněj se ke svahu, mají problém pochopit i dospělí, natož pak děti. Zkuste třeba místo „jeď po hraně“ vyhlásit soutěž “kdo udělá v zatáčce nejlepší koleje jako vlak“?

Lyže nekupujte, půjčujte!

Bude, nebo nebude sníh? Co když koupíme lyže, a dítě se na ně v zimě postaví jen párkrát? Kupovat je dnes opravdu už zbytečné, trend poslední doby je jiný – nevlastnit, ale půjčit, používat, vrátit. Ušetříte tak místo, peníze i čas.

S výběrem vám pomohou odborníci, lyže dostanete seřízené a nabroušené speciálně pro děti. Některé sezónní půjčovny vám navíc ve smluveném čase dovezou lyže až domů a před odjezdem vám dodají větší klid. Navíc vám na horách odpadne také ranní návštěva půjčovny, která vás zpravidla ošidí o celé dopoledne na svahu.

Autor:


Témata: Ondřej Novák

Nejčtenější

Sovětské mapy světových měst byly jako Wikipedia a Google Maps v jednom

Sověti byli pečliví: takhle detailně zmapovali New York (vpravo) a přístavní...

Podle sovětských civilních map vlastních oblastí se spolehlivě bloudilo. A to byl záměr, měly totiž mást Západ i za...

Hitparáda turistických přešlapů. Čím zaručeně naštvete místní obyvatele

Turista si užívá krmení volně žijících hyen v Hararu v Etiopii.

Chtějí toho vidět co nejvíc a v neposlední řadě jsou důležitým zdrojem příjmů. Z pohledu místních obyvatel jsou však...



Nejkrásnější partie Krounky. Parádní výlet s ferratou, kterou zvládnou i děti

Krounka v Otradově

Doslova pohlazením po duši je putování údolím říčky Krounky na Chrudimsku. Nejhezčí pasáž pojmenovaná Šilinkův důl je...

Les nad Kateřinkami ukrývá tajemný pomník. Nikdo neví, kdo ho vztyčil

Vojtěch Mai objevil žulový pomník, který ve stráni nad Kateřinkami stojí...

Nikdo neví, proč tam je, ani kdo ho nechal postavit. Přitom ve stráni nad libereckými Kateřinkami stojí odhadem dobrých...

Český skialpinista nepřežil 300 metrů dlouhý pád ve Vysokých Tatrách

V Nízkých Tatrách zahynuli dva skialpinisté z Česka (26. listopadu 2017)

Český skialpinista ve čtvrtek nepřežil dlouhý pád ve Vysokých Tatrách na Slovensku. Informovala o tom horská záchranná...

Další z rubriky

Rekordní lavina v Krkonoších: za 48 vteřin se utrhlo 50 tisíc tun sněhu

Archivní fotografie lavinového neštěstí v Krkonoších v roce 1968.

Přesně před padesáti lety se odehrálo největší lavinové neštěstí v moderní historii Krkonoš. Kolem poledne 20. března...

I přes oteplení zůstává na horách sníh, mrazivý víkend lyžařům pomůže

Skiareál v Janských Lázních na Černé hoře

Oteplení z posledních dní ukončilo provoz některých lyžařských areálů, zejména na jihu Moravy. Na horách ale zůstává...

Zaniklé obce a tajuplná příroda. Parádní běžky v opuštěných horách

Zaniklá obec Chaloupky

Pro milovníky běžeckého lyžování představuje Krušnohorská lyžařská magistrála jednu z nejkrásnějších dálkových tras u...

Najdete na iDNES.cz