Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu


Jak přežít dlouhý let? Hodně vody, málo alkoholu a teplé ponožky

aktualizováno 
Díky leteckému spojení se naše planeta scvrkla. Stačí koupit letenku a frčíme. Jenže zatímco v rámci Evropy létáme s rutinou, s jakou jezdíme za tetou do Sezimova Ústí, transkontinentální let může být pro nepřipraveného cestovatele utrpením. Nechte si poradit od zkušených harcovníků.

Dlouhé cesty letadlem mohou být hodně náročné. | foto: Reuters

Nechat se na dlouhé hodiny zavřít do rachotící bandasky společně s desítkami či stovkami podobně postižených jedinců není noční můrou jen pro ty, kdo trpí fobií z létání. Zvláštním nadšením nenaplňuje ani se svým údělem smířené cestující.

Fotogalerie

Kromě toho, že jde o nejrychlejší a nejpraktičtější způsob přesunu z bodu A do bodu B, má transkontinentální let svá neradostná specifika. Bude vás trápit suchý vzduch, nebudete vědět, jak si sednout, otráví vás nuda i nesnesitelní spolucestující (včetně řvoucích dětí a chrápajících dědečků).

A když vás stroj vyplivne na druhém konci zeměkoule, počíhá si na vás potvora jménem jet lag (pásmová nemoc). To všechno ale nemusí být tak kruté, zkusíte-li vycházet ze zkušeností těch, kdo už mají přes oceán a hory doly něco nalétáno. Na co si dát hlavně pozor?

Bez vody to nejde

Velkým nepřítelem cestujícího v letadle je dehydratace. Vzduch v kabině je velmi suchý, a tak byste měli nejen hodně pít (nikoli však alkoholické nápoje), ale také myslet na svoji pleť. Ideálním nápojem je obyčejná neochucená voda, někteří lékaři doporučují také iontové nápoje, které tělu dodají i důležité minerální látky.

Kohoutková voda (ilustrační foto)

Na palubě letadle je třeba hydratovat nejen tělo, ale i pleť.

„Většina leteckých společností nabízí během dlouhého letu dostatek vody a pomerančového džusu, stejně si ale vždycky před nástupem do letadla koupím velkou lahev minerálky,“ prozrazuje svou taktiku v Česku dlouhodobě usazený Američan Rob Wavle, který je na mezikontinentálních letech jako doma.

Se suchým vzduchem během dlouhého letu si umí poradit také redaktorka Elle Cindy Trane Kerberová, která má u sebe vždycky odličovací ubrousky a dvě korejské sheet masky. „Na palubě pleť rychle ztrácí hydrataci,“ vysvětluje.

„Koncentrovaná tekutá maska se nanáší na odlíčenou pleť. Díky tenkému plátýnku se nevypařuje do vzduchu, ale naopak se celá vsákne do pleti,“ dodává módní redaktorka. Kromě toho vždy během letu a po něm pije kokosovou vodu bez cukru, která v těle udrží tekutiny déle než obyčejná voda.

Z letiště rovnou k doktorovi?

Dlouhotrvající lety jsou ovšem nejen vyčerpávající, ale také s sebou nesou případná zdravotní rizika. Tím nejčastěji skloňovaným je žilní neboli cestovní trombóza, které se také říká syndrom ekonomické třídy. Podle amerického Národního institutu zdraví se její riziko zvyšuje tehdy, když let trvá déle než čtyři hodiny.

(ilustrační snímek)

Chcete-li zmírnit riziko žilní trombózy při dlouhém letu, vyhýbejte se alkoholu.

Předcházet jí můžeme nejen stahovacími podkolenkami nebo léky předepsanými lékařem, ale také pohodlným oblečením, dostatkem tekutin nebo protažením a rozhýbáním končetin několikrát během letu. Lékaři navíc nedoporučují pít před letem a během něj alkohol, kávu a limonády, někdy radí vyhnout se i čokoládě.

O tom, že je potřeba se při delším letu protáhnout, ví také fotografka Marie Bartošová. „Já občas během letu cvičím „kroužky“ nohama, což je dobré nejen jako prevence k trombóze, ale také proti jejich otékání.“

Ať se vám to líbí, nebo ne, letadlo je také živnou půdou pro mnohé zákeřné bakterie a viry. Vzduchotechnika sice umožní vzduchu v kabině krásně cirkulovat, ale také k vám donese bacily od toho pána v uličce, co už dvě hodiny bez přestání kýchá. Můžete se zkusit před cestou „nadopovat“ vitaminy nebo probiotiky, ale víc s tím asi nenaděláte.

Cindy Trane Kerberová také doporučuje antibakteriální ubrousky, které se hodí nejen před jídlem a po použití toalety, ale můžete jimi třeba také otřít vyklápěcí stolek, na kterém si hrají vaše děti.

Hlavně pohodlně

Zapomeňte na módní výstřelky, do letadla, ve kterém strávíte nekonečné hodiny, se oblékněte pohodlně a tak, abyste se mohli v případě potřeby doobléknout. Na palubě totiž není žádné velké vedro.

„Beru si s sebou vždycky teplé ponožky, a to i v létě,“ prozrazuje módní redaktorka Cindy Trane Kerberová, která si navíc vždy sbalí do příručního zavazadla jeden náhradní outfit. „Několikrát se mi stalo, že do finální destinace nedorazil můj kufr, takže je dobré být připravená.“

Praktický a vzdušný oděv a vyšláplé boty doporučuje do letadla také Rob Wavle. „Když budete dodržovat pitný režim, možná se budete cítit během letu trochu oteklí, a tady pohodlné oblečení dost pomůže,“ dodává. Myslet na své pohodlí byste podle něj měli už při nákupu letenky (více v boxu na konci článku).

Zkušenosti z dlouhých letů do Asie má i vysokoškolák Jan Stober, který se vždycky snaží rezervovat si místo, kde bude mít dost prostoru pro nohy, a nikdy nezapomene polštářek podpírající krční páteř.

Ilustrační foto

Dobrou noc!

Myslet si, že celých dvanáct nebo patnáct hodin letu v pohodě prospíte a probudíte se až na místě určení, je trochu bláhové. Trochu spánku by si ale měl dopřát každý. Nemusíte se nutně ládovat prášky na spaní, zkušení cestovatelé radí zkouknout maximálně jeden film a dát si aspoň na hodinku dvě šlofíka.

Pokud cestujete s dětmi, raději na uspávací medikamenty zapomeňte, váš odpočinek bude totiž závislý i na tom, kdy „odpadnou“ vaše ratolesti. Království za tablet nebo herní konzoli!

Zabijáci nudy

„Jestli máte doma nastavený limit pro pobyt dětí u monitoru, na cestě přes oceán ho hoďte z okna,“ radí dvojnásobný otec Rob Wavle. „Pravidla jsou od toho, aby se porušovala, a zabavené děti v letadle mají váhu zlata.“ A to nejen, když se vám chce spát.

Nemusíte ani cestovat s dětmi, aby se vám let začal zdát nekonečný. Než se přistihnete při tom, jak si polohlasně mumláte pod vousy: „Kdy už tam budeme?“, najděte pro své rozlítané myšlenky nějakou oporu.

Až vás přestanou bavit filmy, mějte v záloze knížku nebo aspoň svoji oblíbenou muziku. Neškodí také vzít si do letadla vlastní sluchátka.

Ilustrační foto

Sluchátka, pohádky a dobré jídlo, jedině tak máte jistotu, že nebudete poslouchat stokrát za sebou: „Kdy už tam budeme?“

Pravděpodobně budou mít kvalitnější zvuk než ta erární a navíc máte jistotu, že jsou bez vad a pohodlná. Kromě toho, ta kvalitnější sluchátka spolehlivě vykryjí šumy z paluby, jako jsou pilotova hlášení, dětský smích a pláč nebo monotónní drnčení motoru, což se hodí nejen při spánku.

Zkušenosti světoběžníka aneb Skoro půlstoletí ve vzduchu

Američan Rob Wavle (45), který už léta žije nedaleko Prahy, letěl přes oceán poprvé, když mu bylo 18 měsíců. S rodiči tehdy cestoval z New Yorku do Švýcarska. Od té doby usedl do sedačky letadla tolikrát, že to ani nedovede spočítat. A převážná část letů patřila k těm dálkovým. Má tedy zkušeností na rozdávání.

Letenky – Nemám ve zvyku létat v byznys nebo první třídě, ale mnoho leteckých společností nabízí něco jako lepší ekonomickou třídu, většinou se jí říká Premium Economy nebo Economy Class (obvykle navýší cenu letenky o méně než 100 euro na jednu cestu). Největší výhodou je větší prostor pro nohy, a podle mě už to je důvod, proč do toho jít. Další benefity jsou pak sedačky v přední části letadla, lepší jídlo a větší výběr nápojů, někdy také přednostní vstup na palubu.

Některé aerolinky také nabízejí aukce, na kterých můžete povýšit svou letenku do byznys třídy. Stačí jen přihodit a pokud je vaše nabídka nejvyšší, je vaše. Když ne, nic neztratíte. To stojí za pokus, ne?

Alkohol - dát si v letadle drink nebo dva může pomoci dostat se do klidu nebo dokonce usnout, ale je dobré si uvědomit, že během letu je prostředí v kabině takové, že snadno dojde k dehydrataci. Alkohol to nezlepší, spíš naopak. A cestovat s bolavou hlavou se nikomu nechce. Víc než dvě piva určitě nedoporučuji.

USB kabel – Většina letadel má dneska na sedačce USB konektor, takže si nezapomeňte vzít s sebou svůj dobíjecí kabel k telefonu nebo tabletu. Vystoupit z letadla s „mrtvým“ mobilem je nepříjemné hlavně ve chvíli, kdy chcete sehnat taxík nebo se spojit s někým, kdo vám přijel naproti.

Jet Lag – Můžu říct, že neexistuje jeden způsob, který by pomohl všem. Někdo z nás má vážné potíže, někdo ne. Mně se osvědčila tato metoda. Ať už přiletím kamkoli a kdykoli, pokud je světlo, nejdu spát dřív, než v devět večer místního času.

Trpělivost – myslete na to, že cestování letadlem už není nic úžasného, pokud vůbec kdy bylo. Je to nutné zlo, které nám otevírá obzory a nové možnosti, ale také je často pěkně otravné. Jestli patříte k těm, kdo pořád spěchají a musí být všude první, tak si to moc neužijete. Berte to s klidem. Nemusíte si zrovna povídat s vaším sousedem v letadle, když se vám do toho nechce, ale zkuste být zdvořilí a ohleduplní. Možná se vám to vrátí.

Rob Wavle

Rob Wavle

Autor: pro iDNES.cz




Nejčtenější

Tyrkysová hladina jezera Iskanderkul
Odpočívejte, vodky popijem. Tádžické Fanské hory překypují vstřícností

Fanské hory v severozápadní části Tádžikistánu jsou vyhlášené svými tyrkysovými jezery a dechberoucími scenériemi. Díky své kráse byly hojně navštěvovány již v...  celý článek

Přistání na řece Hudson
Zázrak na řece Hudson. Přistání, které se zapsalo do letecké historie

Úžasná přirozená ranvej. Široká, rovná. Ne příliš rušná. Až na to, že její povrch tvoří vodní hladina, na níž neplánovaně přistál airbus se 150 pasažéry. Po...  celý článek

"V den mých pětadvacátých narozen jsem se ráno podíval na svou kočku a uvědomil...
Moje kočka si žila lépe než já, říká muž, který brázdí svět bez motorů

V pětadvaceti opustil dobře placenou práci a rozhodl se věnovat své vášni – pomalému cestování. Dave Cornthwaite ukrajuje kilometry na paddleboardu, kajaku,...  celý článek

Další z rubriky

Jezero Como patří k těm lokalitám, kam se dá z Česka snadno zaletět na víkend....
Kam létat v zimě: k moři v Maroku se dá dostat už za pětistovku

Nebe nad Evropou nikdy nebylo tak plné, ceny za leteckou dopravu tak nízké a pro cestovatele z Česka se nově přibližují i některé destinace, do kterých...  celý článek

Karaoke z Islandu
Přijeďte a zlomíte si jazyk. Nejtěžší karaoke píseň má přilákat turisty

Že je váš rodný jazyk komplikovaný a turisté vás nedokážou ve vaší řeči ani pozdravit? Udělejte z toho výhodu. Originální karaoke písnička s komplikovanými...  celý článek

Přistání na řece Hudson
Zázrak na řece Hudson. Přistání, které se zapsalo do letecké historie

Úžasná přirozená ranvej. Široká, rovná. Ne příliš rušná. Až na to, že její povrch tvoří vodní hladina, na níž neplánovaně přistál airbus se 150 pasažéry. Po...  celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.