Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu


Co obnáší vysokohorská turistika

aktualizováno 
-
Většina úrazů a nehod, V ke kterým dochází v horách, je podle záchranářů úplně zbytečná. Nemusely by se stát, kdyby ti, co vysokohorskou turistiku podnikají rekreačně, byli připraveni na úskalí, ke kterým v horách může dojít.

Jak se obléknout? Nejlepší odpověď zní: přiměřeně. Tepelný komfort je totiž jedním z nejdůležitějších faktorů fyzické kondice. Navléknete-li se příliš, vrstvy oblečení vám záhy zvlhnou potem, a ztratí tak svoji izolační schopnost. O to větší budete vnímat pocit zimy a rychleji prochladnete. Velmi důležité je být si tohoto vědom při spaní ve spacím pytli. Vysokohorské noci bývají velmi chladné a vedou člověka k tomu, aby na sebe navlékl pokud možno co nejvíce vrstev. A to je právě chyba. Naopak před pochodem hned z rána je radno se obléci teple, aby tělo neprochladlo, a po čtvrt hodině chůze, až se tělo rozehřeje, udělat přestávku a přebytečné vrstvy sundat. Dnes jsou k dostání speciální trika, které odsávají pot a vyvádějí jej na povrch - tudíž nevlhnou. Stejně tak se dají koupit i dvouvrstvé ponožky, které jednat odvádějí pot povrchem bot ven, a jednak svoji strukturou zamezují tvorbě puchýřů. Na ponožkách rozhodně nešetřete a mějte jich s sebou do zásoby vícero párů. Dobré pohory, to je další základní podmínka pro pohyb ve vysokých horách. Musí mít tvrdou podrážku a musí krýt kotníky, které tak chrání před vyvrknutím. Dobře navoskované (anebo opatřené speciální membránou) by měly zabraňovat pronikání vody. Ačkoliv se to možná na první pohled nezdá, chůze z kopce je náročnější než chůze do kopce. Mnohem více totiž namáhá klouby, které se musí podílet na tom, aby vás zbrzdily. Zejména kolenům, které jsou namáhané nejvíce, můžete ohromně ulehčit, pokud se při chůzi z kopce zapíráte do hůlek. Teleskopické hůlky, které se dají složit až na délku čtyřiceti centimetrů, jsou přitom lehounké a snadno se přiváží k batohu. Pomohou vám i při škrábání se do kopce, kde můžete do chůze vedle stehenních svalů zapojit i sílu rukou. I pokud máte v plánu vydat se jenom na několikahodinový pochod bez noclehu v horách, měli byste vzít s sebou to, co v případě nutnosti budete potřebovat. Nesmírně důležité jsou dostatečné zásoby tekutin. Běžně platí, že by člověk měl za den vypít alespoň dva litry tekutin. V horách při pochodu je to ovšem dvakrát tolik. Je lepší brát s sebou více vody než potom strádat žízní a vystavovat se riziku dehytratace. Nespoléhejte se přitom na horské potoky - ani z nich byste neměli pít vodu nikterak upravenou, protože nevíte, jaké mikroby může obsahovat. Na chemickou úpravu vody existují rozpustné tablety. Tento proces ovšem trvá minimálně hodinu. Každopádně i při sebevětší žízni nekonzumujte vodu ledovou. Ideální teplota tekutin je 21 stupňů! Studenou vodu nemůže organismus lehce strávit - zbytečně se tak vysílíte a vystavujete se riziku prochlazení. Pro doplnění solí, které tělo ze sebe vydá při pocení, se doporučuje pít vodu mírně přisolenou anebo obohacenou o různé rozpustné látky. Do hor s sebou berte i dostatečnou zásobu jídla. Nespoléhejte se nikdy na to, že si někde něco koupíte. Vzdálenosti v horách jsou většinou dlouhé a hlavně velmi relativní za špatného počasí vám může trvat i třikrát déle, než překonáte úsek, který by za pěkného počasí byl hračkou. Chystáte-li se do Alp, počítejte s tím, že i v létě tam můžete narazit na ledové či sněhové pláně. Není od věci přibalit do batohu lano a karabiny, zvláště pokud plánujete přechod části ledovce. V ledovci se totiž vytvářejí hluboké spáry, do kterých může člověk snadno zapadnout, ale těžko se pak dostává nahoru. O tom, že jištění není výsadou pouze horolezců, vědí i příznivci zejména dolomitských a julských ferrat. Via ferrata je italský název pro horské cesty, které vedou částečně či zcela po chodníčcích vydlabaných ve skalách či po soustavách železných žebříčků a můstků. Při zdolávání těchto úseků je nutné se jistit karabinou zapnutou do lana a úvazu na vaší straně, a do ocelového lana u skály na straně druhé. Ať už jste v horách malých či velehorách, všude platí: nepodceňovat počasí. I za slunného rána vycházejte vybaveni pro případ deště. Mějte vždy po ruce mapu a naučte se v ní orientovat, aby vás z míry a správného směru nemohla vyvést například náhle padnuvší mlha.

Autor:


Témata: nehody, hračky


Nejčtenější

"V den mých pětadvacátých narozen jsem se ráno podíval na svou kočku a uvědomil...
Moje kočka si žila lépe než já, říká muž, který brázdí svět bez motorů

V pětadvaceti opustil dobře placenou práci a rozhodl se věnovat své vášni – pomalému cestování. Dave Cornthwaite ukrajuje kilometry na paddleboardu, kajaku,...  celý článek

Karaoke z Islandu
Přijeďte a zlomíte si jazyk. Nejtěžší karaoke píseň má přilákat turisty

Že je váš rodný jazyk komplikovaný a turisté vás nedokážou ve vaší řeči ani pozdravit? Udělejte z toho výhodu. Originální karaoke písnička s komplikovanými...  celý článek

Značka na golfovém hřišti v Austrálii upozorňující na přítomnost žraloků.
Už žádné další útoky žraloků. Australské pláže budou hlídat drony

Austrálie vyšle na pláže bezpilotní letouny s kamerami, aby hlídaly výskyt žraloků u pobřeží a okamžitě vysílaly poplach pobřežní hlídce a na chytré hodinky...  celý článek

Před letošní cestou na Gašerbrum I. měl obavu, zda v něm výstup nerozvíří...
Bál jsem se, že na Gašerbrumu najdu parťákovy ostatky, říká Marek Holeček

Letos poprvé vylezl jihozápadní stěnou na osmitisícovku Gašerbrum I. Před čtyřmi lety tam při druhém společném pokusu tragicky zahynul jeho parťák Zdeněk...  celý článek

Přistání na řece Hudson
Zázrak na řece Hudson. Přistání, které se zapsalo do letecké historie

Úžasná přirozená ranvej. Široká, rovná. Ne příliš rušná. Až na to, že její povrch tvoří vodní hladina, na níž neplánovaně přistál airbus se 150 pasažéry. Po...  celý článek

Další z rubriky

Pokuta za porušení zákazu kouření na thajských plážích může dosáhnout až 100...
Za cigaretu u moře pokuta 60 tisíc. Thajsko zakazuje kouření na plážích

Jedna z nejpopulárnějších turistických destinací zavádí od 1. listopadu zákaz kouření na vybraných plážích. Thajský turistický úřad k zákazu přistoupil poté,...  celý článek

Sedlo Zbojská
Divoký výlet do historie. Malý Slovenský ráj zbojníka Jakuba Surovca

Ve stínu legendárního Juraje Jánošíka působil v 18. století na Slovensku zbojník nemilosrdného jména Jakub Surovec. Jeho domovským rajonem byla oblast...  celý článek

Karaoke z Islandu
Přijeďte a zlomíte si jazyk. Nejtěžší karaoke píseň má přilákat turisty

Že je váš rodný jazyk komplikovaný a turisté vás nedokážou ve vaší řeči ani pozdravit? Udělejte z toho výhodu. Originální karaoke písnička s komplikovanými...  celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.