Ad autorčina rada, nepijte alkohol: je to individuální, ale mně alkohol pomáhá. Sednu do letadla, dám si nějakého toho panáčka a usnu. Budím se jen na jídlo. Z letadla vystupuju s příjemnou opičkou, kterou přikrmím pokud možno ještě na letišti. Dojedu na hotel, znovu trochu přikrmím a kombinace cesty a alkoholu mě do hodiny uspí. Vzbudím se až je tam u nich ráno, bez ohledu na to, jestli spím 3 hodiny, nebo 13 a jsem odpočinutá, veselá a lehce hyperaktivní, ale to jsem běžně.

Nicméně na služebních cestách poněkud nepraktikovatelné...

Já mám zkušenost, že daleko hůř snáším cestu na východ, jako by proti času. To pak třeba i několik dnů nejsem schopná v noci usnout a přes den se udržet vestoje

Daleko snazší je to ale při cestě po čase - na západ. To mi kupodivu způsobuje jen samovolné velmi brzké ranní vstávání Tedy věc, se kterou mám jinak příšerné problémy...

Ideální dovolená je podle vás propařená v klubech? Kolik vám je, 12?

a přitom taková blbost viďte 

Jak překonat pásmovou nemoc? Seďte doma - prevence je vždy lepší než léčba :-D

ale můžete cestovat na sever nebo na jih

"Pokud před sebou máte dlouhý dálkový let, zkuste dva až tři

dny před odletem užívat melatonin. Škoda, že v České republice není k

sehnání, bez problémů ho však lze bez předpisu koupit v okolních zemích." - když už mi radí užívat léky, které z nějakého důvodu u nás nejsou dostupné, tak by alespoň mohli napsat o jaký lék se jedná. Z názvu vážně nevím k čemu je určený.

Melatonin je nazev hormonu, ktery se i pod stejnym nazvem prodava v zahranici. a vysvetleni je v clanku v ramecku ;)

Pokud letim vic nez 3 pasma, tak se snazim vzdy v cilove destinaci spat az se jde  spat tam. Ikdyz jsem vzhuru treba  pres 24 hodin, jsem nepouzitelna ale dalsi den jsem ok. V letadle moc neusnu. Bohuzel.

to je muj system

Muj typ. Pred odletem spete jen par hodin. Do letadla si vezmete hodinky nastavene cas zeme odkud odletate. V letadle jdete spat v dobe kdy normalne chodite spat podle svych hodinek. V cilove destinaci jdete spat jak domorodci plus minus nejaka hodina. A vemte si do postele babu,ta vas spolehlive uspi, i kdyby se vam nechtelo 

Při cestování vlakem po ČR to nehrozí.

No, Ostrava - Karlovy Vary, to jsou dvě až tři pásma, podle počtu zastávek v poli:)))

Dost nechápu lidi, kteří protestují proti letnímu času (1 hodina 1x za 6 měsíců) a pak se dobrovolně vydají na dovolenou (1 až několik hodin a za týden zase zpět). Nebo si dělají "změnu času" každý víkend, kdy jdou spát a vstávají o několik hodin později než jiné dny. To přece naruší biorytmy daleko více než nějaký letní čas.

přesně taky nechápu ty modní protesty proti letnímu času