Co obnáší vysokohorská turistika

-
Většina úrazů a nehod, V ke kterým dochází v horách, je podle záchranářů úplně zbytečná. Nemusely by se stát, kdyby ti, co vysokohorskou turistiku podnikají rekreačně, byli připraveni na úskalí, ke kterým v horách může dojít.

Jak se obléknout? Nejlepší odpověď zní: přiměřeně. Tepelný komfort je totiž jedním z nejdůležitějších faktorů fyzické kondice. Navléknete-li se příliš, vrstvy oblečení vám záhy zvlhnou potem, a ztratí tak svoji izolační schopnost. O to větší budete vnímat pocit zimy a rychleji prochladnete. Velmi důležité je být si tohoto vědom při spaní ve spacím pytli. Vysokohorské noci bývají velmi chladné a vedou člověka k tomu, aby na sebe navlékl pokud možno co nejvíce vrstev. A to je právě chyba. Naopak před pochodem hned z rána je radno se obléci teple, aby tělo neprochladlo, a po čtvrt hodině chůze, až se tělo rozehřeje, udělat přestávku a přebytečné vrstvy sundat. Dnes jsou k dostání speciální trika, které odsávají pot a vyvádějí jej na povrch - tudíž nevlhnou. Stejně tak se dají koupit i dvouvrstvé ponožky, které jednat odvádějí pot povrchem bot ven, a jednak svoji strukturou zamezují tvorbě puchýřů. Na ponožkách rozhodně nešetřete a mějte jich s sebou do zásoby vícero párů. Dobré pohory, to je další základní podmínka pro pohyb ve vysokých horách. Musí mít tvrdou podrážku a musí krýt kotníky, které tak chrání před vyvrknutím. Dobře navoskované (anebo opatřené speciální membránou) by měly zabraňovat pronikání vody. Ačkoliv se to možná na první pohled nezdá, chůze z kopce je náročnější než chůze do kopce. Mnohem více totiž namáhá klouby, které se musí podílet na tom, aby vás zbrzdily. Zejména kolenům, které jsou namáhané nejvíce, můžete ohromně ulehčit, pokud se při chůzi z kopce zapíráte do hůlek. Teleskopické hůlky, které se dají složit až na délku čtyřiceti centimetrů, jsou přitom lehounké a snadno se přiváží k batohu. Pomohou vám i při škrábání se do kopce, kde můžete do chůze vedle stehenních svalů zapojit i sílu rukou. I pokud máte v plánu vydat se jenom na několikahodinový pochod bez noclehu v horách, měli byste vzít s sebou to, co v případě nutnosti budete potřebovat. Nesmírně důležité jsou dostatečné zásoby tekutin. Běžně platí, že by člověk měl za den vypít alespoň dva litry tekutin. V horách při pochodu je to ovšem dvakrát tolik. Je lepší brát s sebou více vody než potom strádat žízní a vystavovat se riziku dehytratace. Nespoléhejte se přitom na horské potoky - ani z nich byste neměli pít vodu nikterak upravenou, protože nevíte, jaké mikroby může obsahovat. Na chemickou úpravu vody existují rozpustné tablety. Tento proces ovšem trvá minimálně hodinu. Každopádně i při sebevětší žízni nekonzumujte vodu ledovou. Ideální teplota tekutin je 21 stupňů! Studenou vodu nemůže organismus lehce strávit - zbytečně se tak vysílíte a vystavujete se riziku prochlazení. Pro doplnění solí, které tělo ze sebe vydá při pocení, se doporučuje pít vodu mírně přisolenou anebo obohacenou o různé rozpustné látky. Do hor s sebou berte i dostatečnou zásobu jídla. Nespoléhejte se nikdy na to, že si někde něco koupíte. Vzdálenosti v horách jsou většinou dlouhé a hlavně velmi relativní za špatného počasí vám může trvat i třikrát déle, než překonáte úsek, který by za pěkného počasí byl hračkou. Chystáte-li se do Alp, počítejte s tím, že i v létě tam můžete narazit na ledové či sněhové pláně. Není od věci přibalit do batohu lano a karabiny, zvláště pokud plánujete přechod části ledovce. V ledovci se totiž vytvářejí hluboké spáry, do kterých může člověk snadno zapadnout, ale těžko se pak dostává nahoru. O tom, že jištění není výsadou pouze horolezců, vědí i příznivci zejména dolomitských a julských ferrat. Via ferrata je italský název pro horské cesty, které vedou částečně či zcela po chodníčcích vydlabaných ve skalách či po soustavách železných žebříčků a můstků. Při zdolávání těchto úseků je nutné se jistit karabinou zapnutou do lana a úvazu na vaší straně, a do ocelového lana u skály na straně druhé. Ať už jste v horách malých či velehorách, všude platí: nepodceňovat počasí. I za slunného rána vycházejte vybaveni pro případ deště. Mějte vždy po ruce mapu a naučte se v ní orientovat, aby vás z míry a správného směru nemohla vyvést například náhle padnuvší mlha.

Autor:
Témata: hračky

Nádraží Praha Vršovice

  • Nejčtenější

Svezte se nostalgickými a zážitkovými vlaky, máme jejich soupis

1. října 2021,  aktualizováno  27.3 14:07

Aktualizujeme Máte rádi vlaky a chcete zažít něco extra? Vyzkoušejte mimořádné nostalgické a zážitkové jízdy. Po...

Vstup zakázán! Ostrovu Morgan vládnou tisícovky pokusných makaků

25. března 2024

Mohutné duby porostlé chomáči lišejníků, husté křoviny a šest úzkých písečných pláží. Morgan Island...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

KVÍZ: Poznáte země světa podle jediné fotografie?

22. března 2024

Existují místa, která jsou tak výjimečná, že se dají zařadit pouze do jedné konkrétní země. Poznáte...

Nejpomalejší rychlík světa. Ledovcový Express nabízí úchvatnou jízdu

25. března 2024

Tentokrát jsme se za švýcarskými panoramaty vydali s vlaky Rhétských drah, tedy typicky červenými...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Na palubě české La Grace: Vlny tu kradou jídlo a medúzy ucpávají kohoutky

26. března 2024

Dnes brzy ráno odstartoval ve Francii největší námořní festival ve Středozemním moři. Letos má i...

OBRAZEM: Nejdivnější armáda světa. Tisíce mužů chrání posmrtný klid císaře

29. března 2024

Až osm tisíc bojovníků bylo zrozeno z hlíny, podobně jako golem, aby chránili posmrtný klid jednoho...

Český výletník: Říkali mi, že v Kolíně nic není. Tak jsem tam vyrazil

29. března 2024

Všichni si myslí, že ho znají, protože přes něj jezdí každý někam vlakem. Ale doopravdy ho zná...

Děravé království v údolí Loiry. Nejen zámky, ohromí skalními domy i koktejly

28. března 2024

Premium V některých se pěstují houby, v jiných zpracovávají jablka, v dalších farmáři chovají bource...

Sedadlo v třinácté řadě v letadlech nehledejte. Chybí tu i další čísla

28. března 2024

Třináctka má v Evropě pověst smolného čísla. Pokud se vám ale podařilo zasednout v letadle na...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...