Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu


Desatero rad, jak se nezabít na kole

aktualizováno 
V posledních týdnech jsme zaznamenali hned několik velmi vážných cyklistických úrazů. Jízda na kole je u nás téměř národní sport, ale víme všichni, na co si dát pozor, abychom se nezranili? Alfou a omegou jsou dobrá helma, opatrnost, předvídavost a koncentrace při jízdě.

Alfou a omegou bezpečné cyklistiky jsou dobrá helma, opatrnost, předvídavost a koncentrace při jízdě. Nehoda - ilustrační foto. | foto: Profimedia.cz

1.Helma, helma a zase helma

Bez helmy prostě nesmíme vyjet. I ten nejlepší, nejzkušenější a nejopatrnější cyklista ji potřebuje a může mu zachránit život. Nejde o to, jak sami jezdíme. Nikdy nevíme, co se stane. Na některých cyklostezkách je přelidněno, může dojít ke srážce s chodcem, jiným cyklistou, bruslařem. Na silnici nás může porazit auto, přes cestu v lese může přeběhnout srna. Ve vesnici do dráhy vběhne pes nebo kočka. To není vymýšlení kuriózních situací. To všechno už se totiž stalo. Autora článku třeba srazil loni ve vesnici opilec na mopedu.

Helma Scott LIN se snímatelným štítkem a hlavně se supermoderní bezpečnostní...

Helma Scott LIN se snímatelným štítkem a hlavně se supermoderní bezpečnostní technologií MIPS

Helma by měla být kvalitní vyrobená tzv. in-mold technologií, kdy je vrchní tvrdá skořápka pevně spojena s měkčí vnitřní tvrzenou pěnou. Neměli bychom na helmě šetřit. Vybírejte od osvědčených značek: Scott, Specialized, Giro, POC, Bell, Fox, Met… Helma musí dobře sedět a měla by mít dobré odvětrání. Takové helmy stojí od jednoho tisíce korun výš.

Nejnovějším bezpečnostním hitem je tzv. MIPS technologie vyvinutá ve Švédsku. Pod vlastní skořepinou helmy je uložena speciální vložka MIPS, která je vůči skořepině pohyblivá a eliminuje sílu nárazu, sníží přenos do hlavy. Ze známých značek jsou u nás k mání takové helmy od firem Scott a POC.

2.Jezdit opatrně a předvídat

Když máme helmu, můžeme vyrazit. Ale je tu hned druhé klíčové pravidlo. Musíme přizpůsobit jízdu svým schopnostem, terénu, povrchu a prostředí. Trochu těžko se vyjmenovávají všechny detaily. Zjednodušeně to znamená jezdit i na cestách vpravo a opatrně.

Fotogalerie

V druhé polovině srpna srazil cyklista v Jeseníkách ve sjezdu po rušné cestě malé dítě. Oba skončili s těžkými úrazy hlavy v nemocnicích. Kde se stala chyba? Cyklista jel po cestě plné lidí a navíc ve sjezdu příliš rychle. Absolutní chyba. Když jsme v otevřené přírodě, třeba na poli, horské louce bez lidí, kde je výhled dopředu i do stran, tak tam to můžeme s rozumem napálit. Ale například i na krásné lesní cestě musíme počítat se srnou nebo divočákem. Takové srážky bývají fatální.

Při jízdě nám hodně pomůže, když se nedíváme dva metry dopředu, ale sledujeme i tzv. dlouhý horizont a k tomu zapojíme periferní vidění. Je to jako v autě. Ne nadarmo se také říká, že dobří cyklisté bývají dobrými řidiči. Umějí totiž předvídat.

3.Držet pořádně řídítka

Pokud možno vždy oběma rukama. Ne křečovitě, ale pevně. Ve sjezdech a složitějších pasážích vždy s jedním nebo dvěma prsty na brzdách a vždy mít palec dole. Když vletíme do díry, tak nám to nevyrazí řídítka z ruky. Toto bývá jedním z častých důvodů karambolů zejména u žen a dětí.

Co když se chceme napít nebo ve skupině něco ostatním ukázat? Vždy to dělejme v okamžiku, kdy jsme si jisti, že budeme mít kolo i s jednou rukou na řídítkách pod kontrolou.

4.Zákaz sluchátek - rozptylování

Lehko se to řekne, mnohem hůř dodrží. Ale opět je to podobné řízení auta. I na kole bychom se měli soustředit na jízdu. Všechno, co nás rozptyluje, je špatně a může nás nebo ostatní ohrozit. Příklad ze závodního pelotonu: belgický cyklista Wouter Weylandt se před dvěma lety v rychlém sjezdu na Giru ve špatný okamžik bleskově ohlédl a bohužel ztratil kontrolu. Stálo ho to život.

Častým zlozvykem jsou sluchátka. S nimi se nelze soustředit na jízdu. Neuslyšíme například jakékoli varování. I to může někdy zachránit život. Všimněte si například, že i profi jezdci na Tour de France mají sluchátka k vysílačkám jen v jednom uchu. Tím druhým musí vnímat podněty z okolí. I tak ale přiznávají, že je to někdy omezuje a snižuje pozornost. Sluchátka prostě patří na rotoped do posilovny, nikdy ne ven na kolo.

5.Dělat pauzy

Unavený cyklista je nebezpečný cyklista. Když je člověk unavený, sklopí hlavu dolů, nekouká pořádně před sebe a při první komplikaci je v krizi. Chce to pravidelně při výletě odpočívat a také se občerstvovat.

6.Být vždy dobře vidět

Přední a zadní světlo Blackburn Flea USB. Malé, výkonné a dobíjet se dá pomocí...

Přední a zadní světlo Blackburn Flea USB. Malé, výkonné a dobíjet se dá pomocí USB z počítače

I přes den vznikají situace, kdy je cyklista na silnici špatně vidět. Třeba v hlubokých lesních údolích je takové šero, že i za dne není zbytečné rozsvítit nebo blikat. Proto se vyplatí jezdit se světly a v případě nutnosti je zapnout. Dnes už se vyrábí taková světla, která jsou malá, nepřekážejí a přitom dostatečně svítí. Kdo k tomu za šera a navečer přidá odrazovou vestu, neudělá už vůbec chybu.

7.Dobrý technický stav kola

Je pár věcí, které musí být z hlediska bezpečnosti na kole v pořádku. Měli bychom zejména hlídat stav předního kola. Ne každý například ví, co se může stát s předním ráfkem. Pokud na kole nemáme kotoučové brzdy, ale starší brzdy se špalíky, které brzdí o ráfky, měli bychom průběžně hlídat zejména stav předního ráfku. Pokud totiž jezdíme hodně, méně kvalitní ráfek se ze strany rychle ztenčuje a můžeme ho až probrousit. Při jakémkoli větším namáhání pak může prasknout.

Souprava Specialized - základní výbava

Souprava Specialized - základní výbava

Pozornost bychom měli věnovat i stavu brzd. Ať už máme tzv. V braky nebo kotoučové brzdy, je třeba jejich funkčnost občas kontrolovat.

A konečně je nutné hlídat i stav předního pláště. Měl by být správně nahuštěný a s dobrým vzorkem. Se sjetým nebo nekvalitním pláštěm opět riskujeme pád, hlavně v zatáčkách.

8.Vychytávky

Asi budeme těžko nutit cyklistům na cyklostezkách integrální helmy, páteřáky a chrániče kolen a loktů, jaké mají jezdci downhillu. Ale můžeme mít třeba lehké, hodně prodyšné dlouhé prstové rukavice. V případě pádu ochrání prsty víc než rukavičky krátké. Specializované firmy vyrábějí takové cyklorukavice opravdu luxusní a cyklista se v nich vůbec nepotí. S těmi kvalitnějšími jde obsluhovat i chytrý telefon. Rukavice Specialized, Scott, Giro, POC, Fox a další stojí od cca 700 korun.

Rukavice Giro Remedy s Touch Screen Technology - zjednodušeně se s nimi prostě...

Rukavice Giro Remedy s Touch Screen Technology - zjednodušeně se s nimi prostě dá ovládat i chytrý telefon.

Kdo nechce dlouhé prstové, určitě by měl mít alespoň rukavičky krátké. Ochrání totiž při pádu dlaně, tam se kůže na těle hojí snad nejhůř.

Už jste také někdy za jízdy nebezpečně zkrouceni dolovali z košíku bidon s pitím? Pak víte, proč většina žen-cykloturistek při pití zastavuje. Dnes se však už vyrábějí speciální košíky na bidon, které umožňují velmi snadné a rychlé vyndání i zasunutí bidonu. 

Všestranný batoh Camelbak Rogue se zásobníkem na pití

Všestranný batoh Camelbak Rogue se zásobníkem na pití

Abychom však nemuseli z košíku na rámu neustále dolovat lahev a tím riskovat pád, můžeme mít pití ve vaku v batůžku na zádech. Vhodně zvolený pevný batůžek pak při pádu může i trochu ochránit záda. Ty kvalitní, například od firem Camelbak, Osprey, Fox nebo Dakine, stojí od 1 500 korun.

Stejně tak nemusíme neustále vytahovat smartphone s aplikací ukazující cestu a najeté kilometry, ale můžeme ho mít v držáku na řídítkách. Stojí cca 500 korun.

9.Žádný alkohol za řídítky

Zejména u nás je zarytá představa, že pivko ke kolu prostě patří. Co se týče oběda spojeného s delší pauzou, tam asi nejde nic namítat. Ve všech ostatních případech je to s rizikem. Je to opět jako v autě. Nikdy nevíte. Dáte si jedno, pak druhé… Proto radíme každému, ať si objedná raději nealko pivo nebo "rádlera".

10.Oholené nohy :-)

Berte to s nadsázkou. Tohle je spíš pro cyklomaniaky, kteří jezdí každý den.  Věřte nebo ne. Kdo jezdí hodně a chce předejít potížím po pádu, ať si klidně oholí nohy. Zraněná místa, cyklistické lišeje, se pak hojí mnohem rychleji.

Autor:




Nejčtenější

Bunkr Atlantického valu, který Němci postavili za druhé světové války, aby...
Nizozemsko odkrývá nacistické bunkry. A s nimi i bolestnou historii

U pláží nedaleko Haagu pokryl písek bunkry, které tu byly postaveny na Hitlerův rozkaz. Jakoby tento písek schoval i bolestivé vzpomínky, které bunkry...  celý článek

Tanečník ze Sepiku je připravený na kulturní show v Madangu.
My máme hodinky, oni mají čas. Co udělají mobily s Papuánci?

Martin Soukup letos dostal cenu Neuron, udělovanou nejlepším vědcům. Mimo jiné za to, že sleduje, jak žije asi patnáct set lidí v odlehlém údolí ostrova...  celý článek

Šílený přístav v Bangladéši
VIDEO: Nás nedostanou. Kurz přežití v šíleném přístavu v Bangladéši

Bangladéšský přístav v Dháce je stejný jako celá země. Přelidněný, přeplněný, plný odpadků a boje o přežití. Míchají se zde staré bárky s moderními loděmi,...  celý článek

Estonský hrad Kuressaare (Arensburg)
100 POHLEDŮ: Důstojníci na procházce u hradu v Kuressaare - Arensburgu

Pro období let 1890 až 1914 se vžilo označení Belle Époque - „krásná doba“. Právě v tomto období vznikla většina fotografií, které jsme zařadili do seriálu 100...  celý článek

První fotky pořízené pod mořskou hladinou dokazují, že potápění u zříceného...
Dokud je čas. Potápění u zříceného Azurového okna se stalo hitem

Ještě přes svým zřícením do moře bylo Azurové okno na Maltě jednou z největších turistických atrakcí světa. A jak to vypadá, kolaps této nádherné skalní stěny...  celý článek

Další z rubriky

Pohled z Plešivce na centrální Brdy
Někdy musíte pěšky, ale stojí to za to. Na kole po nejvyšších kopcích Brd

Vydejte se s námi na horském kole na vrcholy několika brdských kopců. Na přibližně 60kilometrové trase navštívíme například Studený vrch (nejvyšší v oblasti...  celý článek

Zámek Klášterec nad Ohří odrážející se ve vodní hladině
Kde má čas své muzeum. Cyklovýlet za holkami z porcelánu

Vodní plocha a červený zámek odrážející se v její hladině. Nenechte se zmýlit, i tato představa může mít několik reálných předobrazů. Dnešní Cyklotoulky vás...  celý článek

Na kole si  kolem Litoměřic užijete parádní výhledy do kraje i na řeku, přívozy...
Na kole kolem Litoměřic. Brána Čech, židovské ghetto i vinařská stezka

Jedno z nejkrásnějších historických sídel České republiky je nespravedlivě ve stínu Prahy či Českého Krumlova. Litoměřice jsou nejen úžasnou víkendovou...  celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.